Helsingin yliopiston tuoreen tutkimuksen mukaan elimistön lämpötilan vaihtelut vaikuttavat merkittävästi uni-valverytmiin. Asiasta uutisoi Yle.
Tutkimukseen osallistui noin 300 helsinkiläistä 16–18-vuotiasta nuorta. Heidän vuorokausirytmiään tutkittiin ihoon kiinnitettävällä lämpömittarilla, joka mittasi ihon lämpötilan minuutin välein. Menetelmä mahdollisti vuorokausirytmin tutkimisen nuorten tavallisessa arjessa ja elämänrytmissä.
– Tässä lähdettiin lämpötilaa mittaamalla katsomaan, miten keho tikittää kolmen vuorokauden ajan. Löytyi hämmästykseksemme kolme sisäisen kellon toimintaprofiilia, kertoo unitutkija professori Anu-Katriina Pesonen.
Ihmisen kehon lämpötilan vaihtelu on luonnostaan syklistä ja seuraa noin 24 tunnin rytmiä. Lämpötilaa mittaamalla vuorokauden ympäri voidaan saada selville sisäisen kellon toimintaa ja yksilöllisiä piirteitä. Hyvän unen kannalta parasta olisi, että kehon lämpötilan vaihtelut olisivat mahdollisimman lähellä 24 tunnin kiertoa.
Tutkimuksen mukaan kaikkein iltavirkuimmilla sisäisen kellon vuorokauden pituus voi olla jopa 15 minuuttia pidempi kuin muilla.
– Heidän sisäinen kellonsa jätättää koko ajan. Kun kello tulee illalla kymmenen, heillä se on vasta varttia vaille. Tämä luo jatkuvaa painetta unirytmin myöhäistymiselle, selittää Pesonen.
THL:n tutkimusprofessori Timo Partosen mukaan uusia tutkimuslöydöksiä hyödyntämällä voidaan jatkossa paremmin neuvoa unirytminsä kanssa tuskailevia ihmisiä.
– Voimme luoda algoritmin, jonka perusteella mittauksia tekevät ihmiset saavat tietää onko heidän vuorokausirytminsä tai unijaksonsa myöhästymässä. Siten voidaan antaa yksilöllisempää neuvontaa parempaan uneen, kuvaa Partonen.
