Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen tartuntatautilääkäri Aino Nyqvist kertoo Helsingin Sanomille vinkkejä, miten välttää tarttuvat taudit. Esimerkiksi virus- ja bakteeriperäiset hengitystieinfektiot leviävät nyt herkästi.
Hyvä käsihygienia on tehokas tapa ehkäistä tautien leviämistä. Kädet tulisi pestä saippualla ja kuivata huolellisesti. Vaihtoehtoisesti käsidesiä voi käyttää tilanteissa, joissa pesumahdollisuutta ei ole.
Oikea yskimistekniikka voi estää taudinaiheuttajien leviämistä ilmaan ja pinnoille. Julkisilla paikoilla on tärkeää yskiä kyynärtaipeeseen tai käyttää kertakäyttöistä nenäliinaa.
Rokotteet ovat merkittävä keino suojautua tartuntataudeilta. Erityisesti riskiryhmäläisten suositellaan ottavan influenssa- ja koronarokotteet.
Monipuolinen ruokavalio, riittävä liikunta ja hyvä uni vahvistavat kehon kykyä puolustautua infektioita vastaan. Suomessa on tärkeää muistaa myös D-vitamiinin saanti syksyllä ja talvella.
Jos tauti iskee, on tärkeää pysyä kotona, jotta ei tartuttaisi muita. Sinkki voi tutkimusten mukaan lyhentää flunssan kestoa, jos sitä otetaan riittävän suurina annoksina.
