Fysiatrian erikoislääkäri Kristiina Kokkonen tutki väitöskirjassa rintasyöpään sairastavien naisten fyysistä aktiivisuutta. Tutkimustulosten mukaan liikunnasta on hyötyä niin syöpähoitojen aikana, välissä kuin niiden päätyttyä.
– Liikunta vähentää väsymystä, kohottaa mielialaa ja parantaa pystyvyyden tunnetta. Liikunnan avulla voidaan ehkäistä syöpään sairastuneille tyypillistä toimintakyvyn laskua, Kristiina Kokkonen kertoo Helsingin yliopiston tiedotteessa.
Hän korostaa, kuinka syöpään sairastuneita on tärkeä kannustaa liikkumaan. Tärkeässä roolissa ovat niin terveydenhuollon ja liikunnan ammattilaiset kuin läheisetkin.
Kokkosen mukaan ammattilaiset varoittelevat usein turhaan liikunnan aiheuttamista
haitoista hoidon aikana. Siksi olisi tärkeää, että liikunnan myönteiset vaikutukset näkyisivät hoitosuosituksissa ja syöpästrategiassa, jota Suomessa tällä hetkellä valmistellaan.
Erikoislääkäri Kristiina Kokkonen antaa kolme ohjetta liikuntaan syöpää sairastavalle.
Hänen mukaansa pienikin fyysinen aktiivisuus on hyödyksi.
– Hoidon aikana liikunnaksi riittää lyhyet säännölliset, mielihyvää tuottavat ja sykettä kohottavat liikuntahetket.
Toinen ohje on olla luova ja liikkua itselle sopivalla tavalla.
– Esimerkiksi rentouttava venyttely, aktiivinen hengittely ja mielialaa kohottava kävely luonnossa ovat fyysisen aktiivisuuden muotoja, erikoislääkäri kertoo.
Kolmanneksi ohjeeksi hän nostaa sen, että hoitotaukojen aikana ja hoitojen loppumisen jälkeen on tärkeää lisätä rasitusta asteittain.
– Lähde nostamaan peruskuntoa asteittain, liiku ensin kevyemmin ja palaa pikkuhiljaa entiseen rasitustasoon.