Pienikin määrä liikuntaa on uusimpien tutkimustulosten mukaan paikallaan oloa parempi terveydelle. Liikunnan hyödyt näkyvät erityisesti ihmisen ikääntyessä. Kevyt liikunta myös pidentää elinaikaa staattiseen elämäntapaan verrattuna.
Asiasta kertoo The Washington Post.
Hyötyä on havaittu kertyvän jopa hyvin kevyestä fyysisestä toiminnasta, kuten pienestä kävelystä ympäri asuntoa kotitöitä tehdessä. Myös istumisen tauottamisesta ja pienestä liikkumisesta työpäivän aikana on tutkimuksissa havaittu hyötyä.
Tutkimuksen tekijät kertovat, että varsinkin iäkkäillä television katselun vaihtaminen hyvin kevyeen fyysisen aktiviteettiin tuottaa merkittäviä etuja. Myös vähän nukkuvilla unen lisääminen parantaa terveyttä merkittävästi.
– Havaitsimme, että jos istuminen korvataan millä tahansa toiminnalla, jopa kevyellä fyysisellä toiminnalla, kuten seisomisella tai kävelemisellä tai kotitöiden tekemisellä, se on parempi kuin sohvaperunana oleminen pidemmän aikaa, sanoo tutkimuksen tekemiseen osallistunut Harvardin yliopiston professori Frank Hu.
