Yksinololla voi olla lukuisia hyötyjä, kuten luovuuden ja mielenterveyden edistäminen. Yksinolo ja tekemättömyys aktivoivat aivoalueen, joka on yhteydessä muistin toimintaan, itsereflektointiin sekä tulevaisuuden ajattelemiseen, kertoo BBC.
Tutkimusten mukaan erityisesti luovat ihmiset haluavat viettää aikaa toisinaan yksin, sillä yksinolo ilman häiriötekijöitä parantaa luovuutta ja synnyttää uusia ajatuksia. Yksinolo auttaa myös säätelemään omia tunteitaan.
Ihmiset, jotka viettävät aikaa myös yksin, parantavat tällä tavoin itsetuntemustaan, sillä he voivat tutkistella omia mieltymyksiään ilman ulkopuolisia vaikutteita.
Lisäksi yksinolo voi edistää palautumista sekä lisätä levollisuuden kokemusta. Jopa vartin yksinolo päivässä voi auttaa vähentämään ahdistusta ja lisäämään levollisuuden tunnetta.
Moni saa yksinolosta energiaa, jonka avulla myös sosiaaliset tilanteet ja muiden ihmisten kanssa vuorovaikutuksessa oleminen sujuvat paremmin. Myös ulospäinsuuntautuneet ihmiset voivat hyötyä yksinolemisesta.
BBC:n 18 000:lle ihmiselle tekemän kyselyn mukaan lukeminen oli suosituinta ajanvietettä yksinollessa. Sitä harrasti 58 prosenttia vastanneista. Myös luonnossa liikkuminen oli yleinen tapa viettää aikaa itsensä kanssa: 53 prosenttia vastanneista vietti aikaa yksin luonnossa.
Yksinoloa ei tule sekoittaa yksinäisyyden kokemukseen, joka taas voi olla haitallista.
